Bazén : 1
Sauna : 1
Venek : 0
Bazén: 31 °C
Whirpool: 34 °C
Venek: °C

19. 11. 2017 - AquaAerobik

19.11.2017 10:10 - 11:00

Každou neděli od 10:10-11:00 probíhá AquaAerobik

AQUA AEROBIC je aerobní cvičení ve vodě (která sahá cca do 1/2 hrudníku). Je zaměřený na zvýšení fyzické kondice, redukci váhy a vytvarování těla. Odpor vody je v závislosti na rychlosti prováděného pohybu 4 až 42 krát vyšší než odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičení a současně masíruje svaly.

Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti ostatním formám aerobicu je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém.

Přednosti AQUA AEROBICU

  • až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
  • nedochází k přetěžování kloubů a páteře
  • maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 - 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
  • rehabilitační účinky
  • pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
  • odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
  • nedochází k přetížení vašich svalů
  • díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
  • jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
  • voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)

Cena: aquaaerobic je v ceně vstupného

Těšíme se na vás,
lektorky Katka a Verča




Zpět